紀北町の道の駅紀伊長島マンボウを起点に東紀州エリアを縦断する太平洋岸自転車道をフォローするルートです。リアス海岸の美しさ、ヒルクライムに山間部サイクリング、美しい砂浜と走りごたえのあるルートです。前半1/3はリアス海岸を臨むシーサイドビュールート。
道の駅海山の手前には美しさで定評のある銚子川があり、その先の尾鷲市を過ぎると矢ノ川のヒルクライム。長いトンネルを抜けると今度は熊野市に入るロングダウンヒル。そこからはいにしえの旅人を癒やした七里御浜のロングビーチを楽しめます。